Tüm eğitimler
Atölye
Bedenini Dinle
Duyguların bedeninde nereye yerleşiyor? Fark etmeyi birlikte deneyelim.
- Tek oturum
- Tüm düzeyler
Bu atölyede ne var?
Çoğu zaman duygularımızı önce bedenimizde hissederiz: boğazda bir düğüm, göğüste bir ağırlık, karında bir gerginlik. Bu tek oturumluk atölyede bedeninin sana ne söylediğini dinlemeyi çalışıyoruz.
- Gerginliğin bedende nereye yerleştiğini fark etme
- Kendini yatıştıran basit temas ve nefes teknikleri
- Zor bir an geldiğinde tutunabileceğin küçük bir pratik
Not: Bu bir terapi seansı değil; nazik bir farkındalık çalışması.