Sabahını Yeniden Kur
Güne kaygıyla değil, kendine ayırdığın küçük bir anla başla.
eğitimler
Nereden başlayacağını bilmek zor. Buradan başlayabilirsin.
Kaygı, tükenmişlik ve ilişkiler için kısa, uygulanabilir eğitimler. Tek oturuşta bitirmek gerekmiyor; istediğin zaman kaldığın yerden devam et.
Kaygı Döngüsü Günlüğü
Kaygı döngüsünü görünür kılmak Kaygı çoğu zaman bir düşünceyle başlar, bedende bir tepkiye dönüşür ve bizi kaçınma ya da kontrol etme davranışına iter. Bu döngüyü fark etmek, onu k…
Nefes Molası
Gün içinde kendine kısa bir nefes molası vermen için küçük bir rehber.
Bedenini Dinle
Duyguların bedeninde nereye yerleşiyor? Fark etmeyi birlikte deneyelim.