Sabahını Yeniden Kur
Güne kaygıyla değil, kendine ayırdığın küçük bir anla başla.
eğitimler
Psiko-Eğitim
Bu eğitimleri, psikolojik bilgiyi daha ulaşılabilir kılmak ve bilimsel bilgiyi günlük yaşamda kullanılabilir hâle getirmek amacıyla hazırlıyorum. Her eğitim, kendi iç dünyanı daha yakından tanımanı destekleyecek sade, uygulanabilir ve güvenilir içerikler sunar.
Kaygı Döngüsü Günlüğü
Kaygı döngüsünü görünür kılmak Kaygı çoğu zaman bir düşünceyle başlar, bedende bir tepkiye dönüşür ve bizi kaçınma ya da kontrol etme davranışına iter. Bu döngüyü fark etmek, onu k…
Bedenini Dinle
Duyguların bedeninde nereye yerleşiyor? Fark etmeyi birlikte deneyelim.
Nefes Molası
Gün içinde kendine kısa bir nefes molası vermen için küçük bir rehber.